约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞特别访谈中，拜仁后卫塔阐述了他对圣诞节的看法：这个节日既是与亲人共度温暖时光的机会，也是短暂告别足球、专注信仰与自我反思的重要阶段。

家中通常如何庆祝圣诞？

我们常前往慕尼黑附近的山中。我钟爱那里的环境，能放下一切，享受宁静。圣诞是我特别期盼的时刻，因为它意味着与家人相伴，也让我能脱离球员身份，专注信仰，回归内心。

您会前往教堂吗？

是的，我尽可能参加。平安夜如果无法到场，线上礼拜对我也是很好的方式。圣诞期间我会更多阅读《圣经》，并进行祷告。

平安夜家中餐桌上有哪些食物？

我们家没有特定的圣诞菜单。对我来说，重要的是那顿饭能传递出节日的温暖氛围。

您会亲自烹饪吗？

（笑）这不是我的强项。我喜欢和妻子一起待在厨房，但她通常让我“退居二线”，因为我的做法常常和她不同。

作为职业运动员，圣诞期间会破例享受一些平常不吃的食物吗？

当然会。圣诞甜点、饼干都非常诱人，巧克力也是我这段时间的必备品。

圣诞节期间您是否更加注重信仰？

是的。我会专门留出更多时间给信仰。幸运的是德甲现在处于休赛期，可以真正停下脚步，关注其他领域。最珍贵的莫过于与亲近的人团聚——这一点在忙碌的生活中常被忽略。

圣诞节纯粹关乎家庭。此时我格外体会到“感恩”的重要，这是我最珍视的品质，而且无论有无信仰，人人都可以做到。

您每天早上都会祷告吗？

会的，起床后我有固定的清晨习惯，祷告是其中之一。我特别注重感恩：感谢现在的生活、成长的经历、拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何形成的？

早年主要受父亲的影响。我的祖父曾建立自己的教会团体。后来，我也以个人方式去探索并巩固信仰。如今无论顺境或逆境，它都是我坚实的依靠。信仰赋予我生活的价值导向，让生命更加丰富。

赛前您既祷告又听法国说唱，这两者如何共存？

它们都是我赛前准备的一部分。音乐能给我带来活力，影响我的心情。法国说唱尤其能让我精神振奋。

您还定期与心理专家交流，这是出于什么原因？

这是为了保持生活的平衡。我一直认为，不能仅仅用足球来定义自己。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重角色。总有一天我会离开球场，所以需要为更完整的人生做准备。

您如何看待足球界逐渐接纳心理辅导的趋势？

这应该成为常规做法。足球界乃至整个社会在这方面的认知都在提升。

我喜欢这样形容：如果大腿后侧肌肉力量不足，你会去加强锻炼；同样，心理或情绪上的“肌肉”也可以得到强化。有时童年的经历会在未来形成负担。主动去面对和处理这些，并非软弱，反而是内心强大的体现。

本赛季赛场内外依然有种族主义事件发生。作为曾亲身遭遇的球员，您认为足球界是否仍未解决这个问题？

遗憾的是，这类事件仍会出现，让人感觉社会本应更进一步发展。但也有许多积极迹象——比如，我能作为德国国家队队长出赛。

在三四十年前，这可能难以想象。关键在于持续对话，帮助人们理解某些言行为何会造成伤害。在这方面，我们还有很多需要努力。